Упражнения на мяче для самых маленьких

Все мамы мечтают о здоровье для своих малышей. А одним из лучших помощников здесь может стать специальная гимнастика на мяче. Не следует относиться к мячу подозрительно, хотя это не удивительно. Ведь молодая мама часто даже приблизиться к своему первенцу, не говоря уже о том, чтобы делать с ним какую-то зарядку…

Большинство таких помощников судят по старым критериям и появление гимнастического мяча в качестве спортивного снаряда для малыша воспринимают очень скептически.

Практика показала, что упражнения на мяче для новорожденного – это очень полезная процедура, которая укрепляет организм, развивает мышцы и параллельно дает малышу возможность расслабиться. Но в каждом случае до начала упражнений следует обратиться к врачу за консультацией.

Как правильно выбрать мяч?

Лучше всего купить мяч фитбол в интернет магазине, диаметр которого составляет около 75 сантиметров. Для зарядки новорожденного не нужно надувать мяч слишком сильно, иначе малыш может соскользнуть.

Позже такой мяч будет полезным и для мамы, которая вполне может использовать его в своих гимнастических упражнениях. Подросший ребенок сможет с таким мячом играть.

Не следует покупать гимнастический мяч с рожками или ручками, для ребенка они ни к чему, а упражнения лучше выполняются без них.

Вот главные упражнения:

1. Положив ребенка животиком вниз на мячик, придерживайте руками все его тело и слегка покачивайте. Спустя несколько недель вы поймете сами, когда можно качать малыша более сильно.

2. Те же движения следует повторять, уложив малыша на спину. Не забывайте, что он маленький, поэтому для ощущения безопасности он должен постоянно видеть ваше лицо и слышать ваш ласковый голос. Амплитуду следует постепенно увеличивать.

3. Когда малыш привыкнет к покачиваниям, можно сделать более сильное подталкивание вперед, которое будет способствовать лучшему кровоснабжению головного мозга,

4. Немного вибрируйте гимнастическим мячом, так, чтобы эта вибрация передавалась ребенку, и он расслаблялся. При этом можно ножками и ручками малыша делать движения – скрещивать, размахивать и т.п.

5. Через несколько месяцев малыш настолько освоится  мячом, что можно будет делать и другие упражнения – велосипед, ласточку или лягушку.

6. Когда малышу исполнится три месяца, и он начнет различать игрушки, их можно использовать в упражнениях. Выберите самую яркую игрушку, чтобы он тянулся к ней, лежа на фитболе. Это прекрасно тренирует мышцы спины, шеи и рук. Не забывайте постоянно хвалить малыша и подбадривать его ласковыми словами.

7. Ежедневная норма упражнений должна занимать 10-15 минут. После упражнений рекомендуется ванна.

Занимаясь с ребенком на фитболе, вы убедитесь, что он станут лучше спать, меньше капризничать, станет здоровее и бодрее.